九游电子中国农业大学食物学院养分与食物安闲系副教育范志红流露，不吃主食的糊口，从糊口质地来说是很低的。表洋研讨觉察，让人们吃油少盐少的饮食，大个别人可以保持下去；但假使完整不吃含淀粉的主食和含糖的生果，人们就感应难以永恒保持。从养分上来说，这种饮食也是养分不屈均的，并且永恒一连下去，大概带来多种方面的健壮损害。

　　人的胃肠老是要用某些因素来填充。假使伙食中碳水化合物过低，那么人们会以鱼肉蛋类替换主食来果腹，这些都是高卵白高脂肪伙食，云云的伙食容易激励低血压、劳累、心律反常九游电子、高尿酸血症、痛风、骨质松散、肾结石和肾性能混乱等题目。

　　其余，无数女性不吃主食后，并没有减少动物性食物和豆成品主食，或者仅仅是减少了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食物。云云就会形成饥饿九游电子九游电子，带来卵白质摄入量告急消浸的题目，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。许多女性觉察，正在不吃主食一段工夫之后，她们的皮肤都变差了，本来细腻光洁的肤质不复存正在，变得质粗、缓和而黯淡。梳头的时间觉察，头发零落越来越多，头发变得干涸或油腻。那些只吃蔬菜生果的女性中，有个别人由于卵白质养分不良、铁供应缺乏而导致血虚、闭经、卵巢萎缩，以至患上浮肿病。

　　尚有许多女性觉察，正在不吃主食后，她们的追念力昭彰消浸，大脑思想本事也打了扣头，尚有少许人初阶失眠。

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