九游对待吃货来说，减肥往往是额表艰难的，事实他们心中所念的是尝遍各个角落的美食，是以凡是去采选用药物或者不消膳之类的来操纵体重，信任云云的方法应当有许多人都中招了吧。可是往往大师都念得太繁复了，原本主食也是长胖的“劲敌”了，许多人往往天天吃着主食就能瘦下来。那么下面咱们就来一同聊聊吧，4种主食是长胖“劲敌”，玉米不料上榜，没吃过图4的难怪那么胖。

　　第一种是玉米。说起玉米的话大师应当是额表的熟练了主食，信任许多人都额表嗜好吃吧，而且正在多人中也是额表受接待的。往往许多人都进入了一个误区，以为玉米所含的热量太高，反而会容易增肥。原本大师都念错了，当一世界来吃一至两个玉米是最好的采选了，这种也会有着满满的果腹感，是以间接地也是起到了减肥的效劳。

　　第二种是红薯。当听到这个名字的期间，大师应当起首念到的即是“烤地瓜”吧，而且走正在大街冷巷时都是能瞥见老爷爷老奶奶们卖着地瓜，可能说是额表的受多人接待了。红薯煮熟之后额表的细嫩，而且不单滋味鲜味，还能很疾的将养分招揽。大无数人城市研究正在饿的期间吃红薯，那样不单仅可能果腹，有着减肥偏向的同时也不会让我方饿着。

　　第三种是绿豆主食主食。目前到了炽热的夏季主食，信任绿豆很疾的就派上了用场了吧。正在幼期间家长们频频一到夏季就会让煮上绿豆粥，喝完之后悉数人应当都是感想到霎时解热以及额表的凉爽吧。倘若真的念着减肥的话，原本往往绿豆粥也是有着很好的效劳，而且正在口感上也是能让多人所担当的九游，更让人不料的是它尚有着许多的额表的成就呢。

　　第四种是薏米。当听到这个名字时，信任许多人都感触额表的不熟练吧，平常来说大师都是欠亨常吃的。然而往往对待不念长胖的人来说九游，将它行动主食的话具体即是幼幼的身躯有着大大的能量呢。它的口感固然额表的好，可是正在煮之前依然要先泡上两幼时，事实依然额表难煮的。平常来说，通常吃它的人险些都是体重然而百啦。

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