九游关于咱们中国人来说，主食日常是以碳水化合物为主的，而关于减肥的人来说，碳水化合物可能说是一个头号的仇敌，然而即使正在减肥的光阴所有不吃主食，又会导致身体涌现养分不良的题目，首要影响身体的强健，于是说减肥归减肥，主食照旧要吃的，然而正在采用主食的光阴也需求掌管少许手腕。平淡吃的主食有米饭和面条，有人以为米饭减肥功效好，而有人则以为面条的减肥功效对比好，那么终于正在减肥的光阴，米饭和面条吃哪个好点呢？

　　原先起首咱们来看一下这两种主食的热量，咱们都明确正在减肥的光阴要尽量摄入少许热量对比低的食品，才可能包管身体热量的负平均，从而起到必然的减肥瘦身功效。100克煮熟的面条热量大略是280大卡旁边九游电子，而100克煮熟的米饭，热量只要110大卡旁边，云云看来宛如是米饭比面条的减肥功效要更好少许。

　　然而米饭当中大局部的养分物质即是碳水化合物，况且米饭很容易就会被咱们的胃所罗致和消化了。而面条比拟起米饭来说此中的养分因素会更高少许，富含丰厚的伙食纤维卵白质主食，况且面条正在煮熟之后会蓬松良多，拥有对比强的饱腹感，只消摄入的量不算太多，原来面条大概会比米饭更适合减肥。

　　原来正在减肥的光阴摄入主食要掌管必然的手腕，无论是吃米饭照旧吃面条又或者是吃少许其他的主食，最紧要的都是要适量。除了米饭和面条以表，也可能采用其他高纤维低热量高饱腹感的主食，好比说可能采用燕麦或者是土豆来替代主食，然而必然要限度好量，不要以为这些食品的热量对比低，就可能大方恣肆的吃了。

　　正在减肥的光阴要养成少吃多餐的风气，每顿饭不要吃得太饱，吃个七八分饱就可能了，况且即使正在两个正餐之间感觉饿的话，那么可能采用吃个苹果或者是黄瓜，西红柿等热量对比低的生果可能有帮于巩固饱腹感，也可能删除正餐所摄入的热量，关于减肥有着不错的功效。返回搜狐，查看更多九游电子正在减肥时主食是吃面条好如故吃米饭好？这个谜底你猜对了吗？