九游电子秋季是百般食品丰收的时节，生果蔬菜，农作物大方上市，正在这些丰收的食品内里，玉米绝对是大多爱吃的一种食品，鲜甜美味，养分鲜味。

　　玉米也叫苞谷、苞米、玉蜀黍、珍珠米等九游，正在我国各地种植的都有。玉米内里充分的养分因素，所以它有“长命食物”、“黄金主食”等美称，存在中合适吃极少，对人体健壮相当好。

　　正在减肥人群里，玉米是一个好帮手，由于玉米热量低，伙食纤维充分主食，扑灭肥胖人的饥饿感，是减肥的代用品之一。搭配玉米内里的长命因子-谷胱甘肽，常吃极少还能够复原芳华，延缓衰老。

　　三高疾病的恩人常吃极少玉米，能够降血压降血脂，褂讪血糖。由于它内里植物纤维素，不饱和脂肪酸，亚油酸等，能够消浸胆固醇，消浸血脂水准，防御高血压，心脑血管病。

　　再则玉米内里充分的养分物质， 还能够鞭策胃肠蠢动，养胃敬重肠胃。敬重眼睛，明目。

　　正在抗癌人群里，玉米也是一个防癌的帮手，由于它内里的植物纤维素，硒和镁有防癌抗癌的效率，促使体内废料排出体表。

　　大多正在吃玉米的光阴，尽量吃嫩一点的玉米，老玉米不要吃。老玉米晒干后，能够储蓄。所以啊大多正在购置玉米的光阴，最好选七八成熟的玉米。太嫩的，口感欠好。老玉米，咬不动。大多能够正在玉米上面，用手掐一下，水分多，有浆的，云云的玉米口感最好。

　　倘若玉米买多了，大多能够将表皮和毛须去除，洗刷清洁后擦干，用保鲜膜包起来，放入冰箱冷藏即可。云云能够保全玉米光阴久了内里的水分也流失的少。

　　玉米正在饮食里，服法多样，能够蒸，能够煮，能够炒，能够炖，能够煎饼子，能够煮粥、焖饭。从养分的角度来来说，玉米最好的服法即是煮熟或蒸熟，云云吃，养分更易汲取。

　　然则正在家内里自身煮的玉米没有表面卖得好吃。实在操作好这些幼技能，你也能够煮出来香气浓烈，口感甜糯的玉米。

　　“要思甜，就放盐”。正在煮玉米的光阴主食，水煮开后，内里放一点盐，能够通过咸味，让玉米自身的清甜滋味加倍浓密。

　　正在煮玉米的光阴，玉米的表套不要全去掉，保存终末一层放到水里煮。云云做，能够让玉米的水分流失的少，还能够保存玉米的谷物幽香，玉米色、香、味都更好

　　上面这4私人幼技能，大多能够正在煮玉米的光阴来操纵一下。保障你煮出来的玉米，香甜好吃，鲜味绝伦。

　　指引一点，大多正在吃玉米棒的光阴，玉米棒上面的胚芽别剩下，尽量吃掉，由于这些胚芽养分万分高，玉米的糟粕所正在。欠好用嘴巴咬，大多能够用勺子把胚芽都刮下来吃掉。

　　下面给大多先容几种玉米的美食服法，养分又健壮，百吃不腻！学会了做给家人恩人们吃。

　　做法：即是将玉米粒放进榨汁机内里，把它榨取成就汁的形态，然后倒进牛奶内里，拌平均即可。

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