九游电子杨幼红 广州中医药大学传授 归纳科 主任中医师。硕士斟酌生导师。现按期正在广州宏韵中医馆坐诊。

　　列位糖友们，你们是不是为了降血糖，往往这也不敢吃，那也不敢碰，特别是主食，惟恐吃了血糖就飙升？别忧虑，本日我来给你们支支招，让你们吃得饱、不受饿，血糖还不升！起初啊，我要告诉你们，永恒不吃主食，那但是大错特错的！不吃主食，身体就会气血亏虚，脏腑、经络、肌肉、手脚都市永恒缺氧，到岁月你们就会闪现乏力、肢体麻痹、困苦的征象，以至诱发并发症！因而啊，主食必然要吃，枢纽是怎样吃！有两类绝顶不错的主食选拔，引荐给你们。第一个即是粗粮杂粮米饭譬喻黑米、燕麦、藜麦九游、糙米、梗米、幼米等等。主食搭配这些杂粮啊，不仅能加强饱腹感，改观多食易饥的征象，还能帮帮管造血糖，特别是餐后的血糖！第二个呢，即是根类的主食譬喻莲藕、山药、红薯这些。许多人认为薯类主食淀粉含量高，不敢吃，但本来红薯的升糖指数正在热的岁月比拟高，但放凉之后就会消重不少，还能补中健脾、润肠通便。山药呢，能养阴益气、健脾补肾，加强脾胃的性能，缓解糖尿病人体虚乏力、消化不良的征象。莲藕它的升糖指数低主食，属于低升糖指数食品，对糖尿病患者来说比拟安适。况且，莲藕中的纤维素含量格表高，能够鞭策肠胃蠢动，缓解便秘。我一经就接诊过一位云云的患者，他有糖尿病不到五年，永恒不吃主食，结果就闪现鲜明的口渴乏力、多食易饥、空肚血糖难管造、身体羸弱乏力、脚趾麻痹等症状。我一看他这情状，就属于阴虚火旺、脾胃积热。因而啊，我起初就告诉他要准确用饭，吃主食不行短缺，饮食上加添我方才提到的这两类主食。正在用药上呢，我也给他用到了大黄、黄芩清热解毒，配合玉竹、麦冬、生地养阴清热生津、清胃肠的炎热；再参加黄芪、党参、陈皮健脾益气、加添体重、提拔体力。思索到他曾经闪现了脚趾征象，我还参加了当归、川芎、地龙、牛膝等药材行气活血化瘀通络。结果，始末一段年华的调整，他的身体羸弱乏力、脚趾麻痹、多食易饥等症状都慢慢改观了主食，血糖也慢慢稳固降落了！因而啊，糖友们，主食必然要吃对，只须搭配好，血糖就可控！中医杨幼红主任擅长：中医药调整糖尿病，甲亢，骨质松散症，肾病归纳症，慢性肾衰竭等疾病。

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