九游冬天适量食用南瓜，不只能为身体供给富厚的养分,还能为强健加上一道坚实的屏蔽，南瓜也越来越成为受到人们宠爱的主食之一。南瓜别称番瓜、北瓜、笋瓜、金瓜，葫芦科南瓜属的一个种，是常见的蔬菜，含有富厚的维生素、矿物质、炊事纤维和抗氧化剂，口感香甜，养分富厚。本日就和多人沿途来看看以下常见的这些南瓜正在热量、碳水化合物和脂肪等养分元素的含量区别，咱们常吃的这几种南瓜谁的热量最高，谁又最适合减肥期食用呢？

　　特征：形似木瓜，是公共广泛认知的“老南瓜”，有的地方也叫倭瓜主食，味甘、粉，口感细腻，含有富厚的卵白质、维生素、矿物质和多种微量元素，适合烹调及深加工，同样适合减脂人士。

　　特征：表皮偏灰绿，个头幼巧浑圆，口感软糯，有南瓜的甜香，又有板栗的粉糯。可能直接蒸熟食用，也可能煮粥做南瓜羹。

　　特征：果实扁圆形，果皮橘红，颜色绚烂主食，果肉橙红，有淡淡的板栗香味，肉厚，甜度适中。粉糯水准中等，物美价廉。

　　特征：不太甜也不太面。其体型较大，普通分散正在我国北方，瓜皮深绿或茶青色，成熟后表皮是褐赤色，水分较少，质地很粉面，适合做甜点。瓜肉甜度略失神于蜜本南瓜，热量低。

　　特征：蒸熟后的奶油南瓜自带香气，轮廓会有少量奶油渗透，表皮色彩黄中透微红，果肉是秀丽的橘赤色，糖分很高，口胃好，带有一股奶油香味，果皮极薄，果肉行使率高，细腻无纤维，不干不腻不噎人。

　　特征：表形与西葫芦有些彷佛，又叫做“新疆贵族南瓜”，两端尖，中央圆，瓜果的糖分很高，粉糯香甜，栗香。

　　特征：瓜皮偏白，浓烈香甜的板栗味，水分不多，质地对照干，蒸熟后，皮薄肉厚，肉质橘黄色，吃起来面面的。

　　特征：近几年的新南瓜种类，表形似葫芦，表皮深绿色斑纹，肉质密切，滋味香甜，有浓烈的香芋味，极度奇特。

　　特征：表皮金黄色，个头幼巧，肉质肥厚，口感粉滑香甜，有一股冬笋的滋味，别名黄金笋瓜。

　　冬天适量食用南瓜，不只能为身体供给富厚的养分,还能为强健加上一道坚实的屏蔽，南瓜也越来越成为受到人们宠爱的主食之一九游。九游“南瓜眷属成员”主食热量大揭秘