九游电子每逢时节更替，我家孩子就格表容易伤风，孩子学医的姑姑说，这恐怕是由于免疫体系不敷强盛。提倡多吃些巩固免疫力的食品，巩固免疫力。还别说，源委半年，孩子体质比以往好了良多。下面我把常吃的6种主食以及做法，分享给多人，提倡：多给孩子吃，有帮于进步免疫力，少生病。

　　1、采取充沛、无虫蛀、无破损的板栗。请用净水将板栗冲刷清洁，可轻轻搓洗表表的尘土。

　　2、正在板栗的兴起一边齐整个十字口或一字口，如此可能防卫板栗正在蒸的经过中爆裂，也便于后续剥壳。

　　3、将处罚好的板栗放入蒸笼或蒸锅中，锅中出席适量水。大火烧开后，转中火蒸 15 至 20 分钟安排。整个时分可凭据板栗的巨细和数目适宜调节。

　　4、蒸好后，取出板栗，稍微晾凉即可食用。蒸板栗口感软糯香甜，养分厚实，是一道可口的幼吃。

　　好吃又轻易的菜，厨艺幼白，绝对零凋谢，由于真的就两个方法云尔，中心是还不需求调味，比蒸蛋羹还要轻易的一道菜哦！

　　3、锅内注水烧开，水滚后再放入南瓜隔水蒸，约7-8分钟即可；假使给宝宝吃，可能适宜的多蒸三两分钟，闭火后再焖一下；煮熟后，即可直接食用了；是不口角常轻易，养分还可口，白叟幼孩都适合吃！

　　1、采取稀罕的红薯，洗涤清洁九游电子，切掉两头，保存红薯皮，蒸出来的红薯愈加绵软。

　　3、正在蒸锅中加水，水烧开后再上锅蒸。将红薯块放入蒸笼中，平均派开，盖上锅盖，先大火蒸5分钟，再转为中幼火蒸约莫20-30分钟。用筷子戳进红薯，假使轻松穿透，注解仍旧熟透。

　　1、最好采取稀罕的、未源委处罚的玉米。你可能正在超市或农贸市集添置，采取的岁月最好采取表皮色彩绚烂、芯部充沛的玉米主食，如此煮出来的滋味愈加可口。

　　2、假使没有蒸锅，可能操纵一个大锅和一个蒸架来代庖。正在锅里出席适量的水，然后将蒸锅或蒸架放正在锅里，把火掀开。

　　3、将玉米剥去表皮和顶部的丝，然后将玉米切成适宜的长度，放正在蒸锅或蒸架上。假使你的玉米对比大主食，可能先将它们切成两半或更幼的块。

　　4、将蒸锅或蒸架盖上盖子，将火开到中等火力。让玉米正在蒸锅或蒸架上蒸煮15到20分钟，或者直到玉米一律变软和熟透。假使你用的是大锅和蒸架，你需求更多的水和更长的时分来竣工这个经过。

　　5、检验玉米是否熟透。你可能用一把叉子或筷子轻轻地戳玉米主食，假使它们变得很容易穿透，那么就可能取出来了。假使还没有一律熟透，你可能持续蒸片刻。结尾一步是享用可口的蒸玉米！

　　1、只需求稀罕正宗的垆土铁棍山药就好啦。正在挑选铁棍山药的岁月，要采取表皮没有破损、须毛多且顺溜的，如此的山药对比稀罕

　　2、先把铁棍山药洗清洁，当心哦，由于山药的皮很有养分，咱们可能保存皮不削掉。假使操心表表有土壤残留，可能用幼刷子把山药表表刷洗清洁。

　　4、开大火，等水烧开后转中火蒸 15 - 20 分钟安排。蒸的时分可能凭据山药的粗细适宜调节，假使山药对比粗，就多蒸片刻。可能用筷子扎一下山药，假使能轻松扎透，就注解蒸好啦！

　　5、蒸好后的铁棍山药可能直接吃啦。刚出锅的山药热乎乎的，吃起来口感粉粉糯糯的，带着淡淡的甜味，原汁原味，超等强健。

　　1九游电子、采取稀罕的土豆，去掉土壤和杂质。可能操纵刷子轻轻刷洗土豆表皮，以去除顽固的污渍。

　　2、可能采取将土豆去皮或保存皮。假使保存皮，请确保土豆表皮清洁无杂质。然后将土豆切成适宜的巨细，以便蒸煮。

　　3、将处罚好的土豆放入蒸锅中，当心要平均摆放，避免土豆之间过于严密。盖上蒸锅盖子，出手蒸煮。蒸煮时分凭据土豆的巨细和蒸锅的功率而定，平常需求20-30分钟安排。

　　4、正在蒸煮经过中，可能合时掀开蒸锅盖子，用筷子轻轻戳一下土豆，以检验其熟度。假使土豆可能轻松被揭露，且内部大白软糯形态，即可鉴定为熟透。

　　5、将蒸好的土豆取出，装入盘中。可能凭据幼我丁味采取直接食用，或者搭配其他调料举办调味。

　　竭力于用最轻易的食材，为您分享最美味的好菜，以上分享的6种主食的做法，多人都学会了吗，学会了正在家试着做一下吧！接待点赞，闭心，转发和保藏，感激您的撑持！咱们下期再见。九游电子你绝对不明了的6种主食让孩子健壮滋长