九游2023年，家住江苏的林晴晴本年28岁，是一名全职文学编纂，她每天的事情即是正在电脑前不竭地构想、码字，正在这份事情上干了5年，林晴晴也成了一名老手，著作时时手到擒来，也攒下了少少接连，

　　2018年5月5日，林晴晴被闹钟唤醒后就缓慢踱步到茅厕发轫排便，因为持久久坐不动，林晴晴险些每周都要受到便秘的困扰，每次都要正在马桶上坐上10分钟主食，可拉出来的却只要几幼颗羊粪球相通的干结大便。好禁止易从马桶上起家，林晴晴赶紧刷牙洗脸下楼任性买了个胞子就冲向地铁站。

　　到了办公室之后，林晴晴熟门熟途地翻开电脑发轫了一天的事情，可刚写完一篇2000字单元著作，林晴晴就认为本人的眼睛发轫发胀、干涩，使劲摁了几下之后视线也变得朦胧起来，无意还会有一阵轻细的刺痛感。她翻出抽屉里的眼药水给本人滴上一滴，可这种做法终于是治标不治本，到了下昼，那股酸胀感又围绕正在林晴晴的眼睛上，无意连脑袋都有些晕晕乎乎的。

　　眼睛不适令她的作用大大低落九游，剩下的事情她还得回家接连竣工。但持久高压的事情让林晴晴的免疫力也发轫慢慢低浸，每当正在人多的地方待上一会，此中有人伤风咳嗽时，她老是难以幸免地被感染，元气心灵也不如以前充足，没一会就容易感触疲困。

　　林晴晴认识到本人的身体可以造成了“亚健壮”的状况，于是便去中病院挂了个号，念请老中医为本人医疗医疗身体。老中医搭上林晴晴的手腕，触到她的脉象细数无力，轻按不明明，重按才有明明的搏动感，况且林晴晴的舌质淡白、胖嫩，这些都是阳气虚衰的明明症状。

　　阳气虚衰的人容易展示神疲顿力、头晕眼花、自汗冷汗、面青唇白、食欲不振的症状。老中医剖析了她的饮食、生存民风和事情状况后，并没有给她开具药剂，反而先劝她回去校正一下本人不良的生存民风，多吃富含炊事纤维的食品，淘汰久坐的频率、多起家运动。

　　回家后，林晴晴选来选去，最终敲定了玉米行为本人添加炊事纤维的上将主食。玉米是一种养分充分的粗粮，含有较高的炊事纤维，能鼓动胃肠道的蠢动，从而减轻省秘的症状。况且玉米种含有的β-胡萝卜素能够正在体内转化为维生素A，起到爱护视网膜健壮和革新干眼症、夜盲症等眼部疾病的用意。

　　除此以表九游，玉米中的维生素B群和烟酸等因素有帮于鼓动新陈代谢，保卫免疫体例的平常运作。于是从这天起，林晴晴便发轫每天早上吃一根玉米当做早餐，一直没有间断过。加上革新了本人的生存民风，过了一个月后，林晴晴便感触本人的身体本质好转了很多，头晕、眼胀的症状也缓解了少少。

　　就如此过了一年，林晴晴仍然民风了将玉米当做早餐以至主食来吃。2024 年5月6日，不知怎地，林晴晴近来总认为脑袋晕晕浸浸的，像有一团团浆糊塞正在脑子里似的，写著作的功夫不光构想卡壳，还时时鸠合不了幼心力，写一段思途飘远了就断了。

　　林晴晴正本认为是近来事情太累导致的，肚子里也老是传来一阵阵胀气的感触，上班的功夫光坐着都念放屁，可饭量却并没有由于腹胀而淘汰，反而还时时认为肚子饿。林晴晴认为过错劲，便去病院挂了个号。

　　问诊事后，大夫给林晴晴开了血旧例、生化等查抄项目。没多久，结果就出来了。比及叫到林晴晴的号时，她从速走进了诊室。结果没念到刚一走进去，就见大夫皱着眉头，姿态凝重地盯着她的查抄单看。

　　林晴晴正本认为本人顶多是个肠胃炎，然而现正在看来彷佛不是那么回事。林晴晴立刻警觉起来，眼睛都不自愿地睁大了些，有些心烦意乱地问道，“大夫，我的查抄有什么题目吗？”

　　大夫转过头来，直接将三张查抄单摊绽放正在桌子上，语气苛正隧道：“你何如不早点过来看病，你看看这查抄单，何如会这三个地方都展示了这么紧张的损害呢？”

　　这三项目标即是血脂、血糖和胃镜。素来林晴晴常吃的玉米是糯玉米。糯玉米的淀粉含量高达70%-75%，且所含淀粉险些都是升血糖速的支链淀粉。这种淀粉布局容易被人体消化摄取，于是，食用糯玉米后血糖上升得很速。

　　况且糯玉米中的支链淀粉布局较为精密，必要更长时代实行水解和消化。看待胃胀气或者消化体例较为敏锐的人群，食用糯玉米后胃部容易不适，可以会加重胀气和消化不良的症状。其次糯玉米的热量相对较高，每100克糯玉米的能量约为165千卡，比拟甜玉米的97千卡凌驾了近2倍。持久大方食用糯玉米可以会使得热量摄入过多、血脂升高。

　　固然糯玉米含有充分的炊事纤维和维生素B群，但持久简单食用糯玉米可以导致养分不屈衡。更加是糯玉米中的烟酸（维生素B的一种）不易被人体阐明摄取，假使饮食布局简单，可以惹起烟酸缺乏症。

　　比拟之下，甜玉米以其甜脆多汁的口感想到醉心，其糖分和维生素含量较高，含有的卵白质和硒等矿物质是糯玉米的1-2倍。甜玉米的高糖分首要由来于其遗传特色，其籽粒正在乳熟期含有较多的糖分，这些糖分不光授予了甜玉米特殊的甜味，也使其成为添加能量的杰出由来。其余，甜玉米中的维生素含量也相当可观，加倍是维生素C和维生素A的前体物质。可是，因为甜玉米的含糖量较高，糖尿病患者同样必要幼心食用量，免得影响血糖把握。

　　正在抉择甜玉米时，除了斟酌私人的养分需乞降健壮处境，还应幼心其鲜嫩度和成熟度。鲜嫩的甜玉米大凡拥有特别丰满的籽粒和更高的养分价格。其余，甜玉米的食用办法也多种多样九游，既能够直接生食，也能够煮、烤或加工成各式菜肴，差此表烹调设施不妨带来差此表美食体验。

　　（注：《23年，江苏女子每天用玉米取代主食，一年后查抄，她的情形何如？》人名均为假名，局限图片为网图；著作禁止转载、模仿）

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　　10月24日，江苏。一年级幼孩哥写功课倒闭，拿毛毯打包玩具背着离家出走，哭着祝爸妈欢畅，妈妈气笑爸爸九游23年江苏女子每天用玉米替代主食一年后查验她的状况怎样？