九游全谷类食品如糙米、全麦面包等含有丰裕的伙食纤维，可能减缓食品的消化速率，从而下降血糖指数九游主食。

　　2. 填充卵白质摄入：卵白质是低GI食品的要紧原因，如鱼、瘦肉、豆类等。同时，卵白质也可能帮帮坚持饱腹感，避免因饥饿而导致的血糖动摇。

　　3. 多吃蔬菜和生果：蔬菜和生果富含伙食纤维和维生素，对糖尿病患者矫健有益。采取低糖、高纤维的生果如苹果、橙子等，并适量食用。

　　4. 管造糖分摄入：尽量避免高糖食物，如糖果、甜饮料等。倘使必要食用甜品九游，可能采取低糖或无糖的替换品。

　　5. 注意食品搭配：合理的食品搭配可能下降血糖指数主食。比方，将卵白质和碳水化合物羼杂食用，可能下降餐后血糖反映。

　　糖尿病患者不是什么时间都适合吃生果。一天当中，为了裁汰血糖动摇，可能采取正在两餐之间吃生果。

　　糖尿病患者吃生果也要注意量主食。纵然是血糖天生指数低的生果，也不是思吃多少都可能的。

　　日常倡议糖尿病患者每天可食用生果200g（4两）驾驭，同时应裁汰主食25g（半两）驾驭。

　　倡议：按期举办血糖检测，驾驭己方的血糖程度，贯注或者的糖尿病症状，须要时实时就医。

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