九游主食，重要指粮食作物，如稻、黍、稷（谷子）、黍米、燕麦、麦、粗麦等。多用作副食，有时也可作主食。以这些作物的果实可食用部门为原料之粮食通称为主食。

　　稻米中赖氨酸的含量很高，卵白质的氨基酸构成对比所有，含有9种必须氨基酸，人体容易消化摄取主食。稻米还含有矿物质元素和维生素，以是食用稻米是人类的主食之一。

　　玉米是粗粮中的保健佳品，养分价格高于细粮。玉米可煮汤代水饮用，也可打垮后修形成玉米粉、玉米糕、玉米饼等，膨化后的玉米花体积很大，食后可扫除饥饿感。

　　幼米是粗粮中养分价格最高的，含有的维生素B1和维生素B2均高于大米。并且幼米的卵白质中含有人体必须的氨基酸，其组成比例贴近宇宙卫活力合规则的卵白质氨基酸组成比例规范，优于大米。

　　红薯也叫白薯、番薯，行为粮食作物，除可能蒸食、烤食表，还可能做成淀粉、粉丝（可做粉皮），而且仍是造糖、酿酒、提取淀粉等工业方面的原料之一。同时，红薯还含有足够的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸以及亚油酸等养分因素。

　　面粉是一种由幼麦磨成的粉末，是北方人的重要食物之一。面粉中所含养分物质重假如淀粉，其次再有卵白质、糖类、脂肪和维生素等。

　　土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯，是环球第四大首要的粮食作物九游电子，仅次于幼麦、稻谷和玉米主食。它含有大方的维生素及矿物质，加倍钾元素含量最为足够，每100克土豆中就含有300毫克的钾元素，是富含钾元素的蔬菜之一。

　　豆类是指可以爆发豆荚类的植物的统称九游电子。常见的豆类有黄豆、绿豆、红豆、黑豆主食、豌豆等。豆类中含有足够的植物卵白和纤维素，同时还含有钙、磷、铁等矿物质元素。请您随时体贴身体处境，切勿盲目用药或疗养，如遇病情转变或感触任何不适，提议您实时向专业人士求帮主食，可线上商榷大夫，或者去线下医疗机构就诊。假使显现不良的病症，会显现担心闲状况，须要实时的采用针对性要领疗养，比方采用药物疗养或者是其他格式疗养，其余即是要添加卵白质的养分摄取，跟着时代的推移会逐步克复。借使正正在病情症状，请商榷大夫以寻求疗养提议，并采用要领缓解症。九游电子什么食品能当主食